Отказываемся от вредных продуктов...

Десять гадостей.

Нет  женщины, не мечтающей похудеть. Однако сидеть на диете вредно, врачами доказано. Есть способ лучше - просто отказаться от вредных продуктов.

* Жевательные конфеты, пастила, карамель - это лишний сахар и химические добавки и синтетические заменители. Оно вам надо?

* Чипсы всех мастей, как и "безобидные" черные сухарики и жареная картошка - конгломерат углеводов и жира.

* Сладкие газированные напитки не только жажду не утоляют, но и несут вредный сахар: в одном стакане - 4-5 ложек.

* Не можете без шоколада? Только  черный:  батончики типа "Марс" - гремучая смесь из лишний калорий, химических  добавок,  красителей и генетически модифицированных продуктов.

* Сосиски  и колбасы напичканы  скрытыми жирами (свиная шкурка, сало, нутряной жир), а многие производители  мясных изделий используют трансгенную сою - до 80%.

* Лапша быстрого приготовления - сплошная химия.

* Майонезы, соусы и кетчупы - кроме уймы калорий, жиров и углеводов богаты химией: красителями, подсластителями, заменителями и даже генно-модифицированными  продуктами.

* Соль задерживает воду в организме, нарушая соле-кисловой баланс. Не в силах отказаться от соли - переходите на лимонный сок, например, заправляйте салаты.

* Жирное мясо - источник холестериновых бляшек на сосудах, суть ускоренный путь путь к инфаркту.

* Алкоголь - мешает витаминам усваиваться, а калорий содержит немерено, моментально переходящих в жиры.

Дай себе по шее !!

Каждый   знает, как  трудно  в нашей  суетной  жизни  найти  время  регулярно  посещать массажиста. И  не  мучайтесь:  самомассаж  не  худшая  замена  да  к  тому же  еще  бесплатная. Его  можно  проводить  где  и  когда  угодно. Утром  лучше  налегать  на  поглаживание, растирание,  разминание,  похлопывание, поколачивание,  вечером  предпочтительно поглаживание  и  растирание. Вечером  разминание  не  должно  был глубоким, а  ударные приемы  вообще  лучше  применять  днем.  Например, засидевшись  за  компьютером,  когда шея  занемела  окончательно,  поднимите  руку, чуть  заведите  ее  назад  и  хорошенько,  с силой,  несколько  раз  похлопайте  ладонью   себя  по  шее.